女性の中には、生理の際に腰痛を感じる方がいます。
そのひとつに月経前緊張症というものがあります。
月経前緊張症とは、生理になる何日か前から起こるもので、
症状としては人によって様々で、腰痛の強さも人それぞれのようです。
腰痛だけではなく、吐き気や倦怠感、腹部に膨満感を感じる人もいます。
この月経前緊張症は、生理が始まるとなくなるのですが、
腰痛の原因としてはまずホルモンの問題があります。
生理のときの腹部等の痛みには、
黄体ホルモンと呼ばれるものが関わっていると言われています。
黄体ホルモンの働きによって子宮から分泌される物質があり、
これはプロンスタグランジンと呼ばれる物質で、
子宮を縮ませる働きを持っています。
このプロンスタグランジンの量が多いと
腰痛や下腹部などに痛みを感じることとなるのです。
月経前緊張症が良く起こる女性のその他の要因としては、
精神的に細やかな人が多いとされています。
イライラや様々な恐怖や不安をかかえている心理状態によって、
腰痛や下腹部の痛みに影響がある場合があるようです。
心の動きと自律神経は深く関わっているので、対策としては
精神の安定を試みて、ストレスをためない工夫や、
心を安定させ、日常的にストレスと向き合う工夫などをして
自律神経を正常に働かせると良いでしょう。
自律神経の乱れがホルモンの分泌に大きく関わっています。
ストレスを溜めることよって自律神経が正しい働きを失ってしまうと、
ホルモンの働きに影響を与えてしまいます。
女性の場合、卵巣などの異常によって腰痛になる場合もありますので
不安がある場合は婦人科の受診をするのも良いでしょう。
腰痛の原因
腰痛対策グッズ
腰痛コルセット
腰痛の痛みを軽減したり、ひどくならないように予防するものに
コルセットがあります。
種類も豊富にありますので用途や症状に応じて使ってみるといいですね。
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腰痛の予防法
腰痛マッサージの効果
腰痛の対処方法として腰痛マッサージがあります。
これまでにも何度も書いてきましたが、腰痛を和らげるためには
血液の循環をよくするということが大切です。
その意味でも腰痛マッサージは血液の流れを良くし、
筋肉をほぐすことができますので、ある程度痛みを軽減させる事ができます。
腰を悪くすると治るまでに時間がかかったり、再発する事も多くあります。
腰痛は何度も再発を繰り返していると慢性の腰痛になってしまいやっかいです。
ですから日頃から意識して予防する事が大切になってきます。
軽い体操やストレッチ、できるだけ歩くなどの運動が大事なのですが、
同じ姿勢で長時間過ごさない、重いものを持ち上げる時は無理な姿勢でやらない、
なども腰痛予防には大事な事です。
お布団もあまり柔らかすぎるものは避け、腰を暖めるのもいいでしょう。
腰痛の原因で多くあるのが「ぎっくり腰」です。
ぎっくり腰は別名「魔女の一撃」とも呼ばれ一瞬にして激しい痛みに襲われます。
無理な姿勢で重いものを持ち上げたり、同じ姿勢で長時間いた後急に立ち上がったり
した時にぎっくり腰になる事が多いようです。
わたしも20歳くらいの頃、本が入った段ボール箱を勢い良く持ち上げた瞬間に
腰に鋭い痛みを感じ、四つ這いになったまま動けなくなった経験があります。
まさにこれが「ぎっくり腰」です。
もう、どんな姿勢をとっても腰のあたりの筋が切れそうに痛かったことを覚えています。
整骨院にいって牽引と超音波治療を行いました。
痛みが完全に取れるまでにかなりの期間病院に通いましたし、
今でも右の腰がよく痛くなるのはこのぎっくり腰の後遺症ではないかと思っています。
体が疲れるとマッサージに良くいきますが、マッサージ師の方から
「右側の腰が良くないですね。」と大抵言われます。
このように一度痛めたところは、後々になっても慢性的に違和感を
感じたりする事もよくあることのようですので、
このような事にならないよう日頃から気をつけてください。
これまでにも何度も書いてきましたが、腰痛を和らげるためには
血液の循環をよくするということが大切です。
その意味でも腰痛マッサージは血液の流れを良くし、
筋肉をほぐすことができますので、ある程度痛みを軽減させる事ができます。
腰を悪くすると治るまでに時間がかかったり、再発する事も多くあります。
腰痛は何度も再発を繰り返していると慢性の腰痛になってしまいやっかいです。
ですから日頃から意識して予防する事が大切になってきます。
軽い体操やストレッチ、できるだけ歩くなどの運動が大事なのですが、
同じ姿勢で長時間過ごさない、重いものを持ち上げる時は無理な姿勢でやらない、
なども腰痛予防には大事な事です。
お布団もあまり柔らかすぎるものは避け、腰を暖めるのもいいでしょう。
腰痛の原因で多くあるのが「ぎっくり腰」です。
ぎっくり腰は別名「魔女の一撃」とも呼ばれ一瞬にして激しい痛みに襲われます。
無理な姿勢で重いものを持ち上げたり、同じ姿勢で長時間いた後急に立ち上がったり
した時にぎっくり腰になる事が多いようです。
わたしも20歳くらいの頃、本が入った段ボール箱を勢い良く持ち上げた瞬間に
腰に鋭い痛みを感じ、四つ這いになったまま動けなくなった経験があります。
まさにこれが「ぎっくり腰」です。
もう、どんな姿勢をとっても腰のあたりの筋が切れそうに痛かったことを覚えています。
整骨院にいって牽引と超音波治療を行いました。
痛みが完全に取れるまでにかなりの期間病院に通いましたし、
今でも右の腰がよく痛くなるのはこのぎっくり腰の後遺症ではないかと思っています。
体が疲れるとマッサージに良くいきますが、マッサージ師の方から
「右側の腰が良くないですね。」と大抵言われます。
このように一度痛めたところは、後々になっても慢性的に違和感を
感じたりする事もよくあることのようですので、
このような事にならないよう日頃から気をつけてください。
